Les ateliers de Groupe
LE PAPOTAGE (Si demande particulière)
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Nous avons souvent perdu le goût du vivre ensemble, d'être là, bien ensemble, à discuter plutôt que se disputer.
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Le papotage est le rassemblement d'un petit groupe de personne, qui éprouve le besoin de communiquer dans un lieu convivial, où le partage des idées et autres tracas s'effectue librement et sans jugement... ni débat houleux !
Le but est de libérer la parole, de communiquer et échanger sur l'actualité du moment (personnelle ou mondiale)
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J'ai pu constater que cela faisait du bien, alors je mets à votre disposition un endroit adapter, où chacun(e) peut amener un thème, avec l'envie de partager sa vision des choses et aussi connaître celles des autres.
Je veillerai à ce que l'expression de tous, s'effectue dans le respect et la bienveillance...
Nous en profiterons pour déguster un "petit quelque chose" avec une boisson (non alcoolisée) que j'amènerai.
Les anciennes générations dialoguaient plus que nous : Cela faisait partie intégrante de leur bien-être.
L'ouverture à l'autre, la curiosité, l'envie d'apprendre, et comprendre, nous poussent aussi vers le 'R'éveil de soi !!!
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LE ‘R’ÉVEIL CORPOREL
Les ateliers de ‘R’éveil corporel sont des séances de groupes (composés de 6 personnes) afin de prendre soin de soi, à l’Espace Armony, les mardis et jeudis de 10h15 à 11h avec Françoise qui anime deux types d’ateliers, pouvant s’assimiler à la ‘Gym douce’ et à la ‘Relaxation’ pour vous réapproprier votre corps avec tolérance, et bienveillance.
La Gym douce
Les séances se pratiquent à la convenance de chacun(e) : assis(e) ou debout.
Nous débuterons par un temps d’échauffement (Auto-massage, Respiration, Autre…)
Puis, je vous indiquerai comment mobiliser doucement vos articulations avec des gestes fluides.
Je veillerai à adapter l’action du mouvement, en fonction de vos problématiques personnelles.
Les mouvements d’assouplissements et étirements musculaires seront plus ou moins profonds.
Vous accueillerez ce qui s(e) ‘R’éveil en vous, avec une prise de conscience compatissante face aux divers ressentis corporels et sensoriels. Et peut-être, percevrez-vous l’énergie qui circule en vous.
La gym douce amène vers un ‘R’éveil corporel
qui tend à s’ouvrir à plus de conscience de soi.
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La Relaxation
Les séances se pratiquent à votre convenance : assis(e) ou allongé(e) sur un tapis.
Je vous guide sur un temps « d’observation » et d’écoute de votre corps tel qu’il est, là.
Puis, je vous invite à l’ancrage, avec la respiration, pour un laisser aller vers le lâcher-prise.
Ainsi, loin du stress, je vous propose une « visualisation » comme dans un voyage imaginaire.
Au cours de ce voyage en ‘R’éveil, le corps se relâche et le mental (ainsi canalisé) se détend.
Vous pourrez éventuellement, évacuer des énergies négatives par des ressentis émotionnels ou sensoriels.
Je veillerai à vous garder dans la réalité, calme et apaisée tandis que vous sentirez l’énergie circuler.
Enfin, je vous ramènerai tranquillement, ici et maintenant, pour terminer la relaxation.
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La relaxation amène à un ‘R’éveil de la conscience et
d'estime de soi, c’est un cadeau que vous vous offrez.
